Wh in mAh umrechnen: Der Kapazitäts-Ratgeber für deine Powerbank

Du kennst das sicher: Auf der Powerbank steht eine große Zahl wie 10.000 oder 20.000 mAh – aber was sagt dir das wirklich? Und warum spielt die Spannung eine Rolle? Keine Sorge, in diesem Leitfaden zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mAh und Wh umrechnest, worauf du achten musst und was das für dich beim Laden und auf Reisen bedeutet.

Was mAh und Wh bedeuten (einfach erklärt)

Bevor wir loslegen, lass uns kurz klären, was diese beiden Einheiten überhaupt sind.

Was ist mAh?

mAh steht für Milliamperestunde. Das ist die Menge an elektrischer Ladung, die ein Akku speichern kann. Stell dir vor: Ein Akku mit 1.000 mAh kann theoretisch eine Stunde lang 1.000 Milliampere (also 1 Ampere) liefern – oder zwei Stunden lang nur 500 Milliampere.

Das Problem: mAh allein verrät dir noch nicht, wie viel Energie wirklich drinsteckt. Dafür fehlt die Spannung.

Was ist Wh?

Wh steht für Wattstunde. Das ist die tatsächliche elektrische Energie, die ein Akku liefern kann, weil hier sowohl Strom als auch Spannung berücksichtigt werden. Deshalb nutzen Behörden wie die FAA oder EASA Wh als Maßstab, um zu prüfen, ob du deine Powerbank mit ins Flugzeug nehmen darfst.

Warum die Spannung wichtig ist

Die Spannung (Volt) ist der Schlüssel zwischen mAh und Wh. Die meisten Powerbanks arbeiten mit Lithium-Ionen-Zellen – die haben eine Nennspannung von 3,7 V.

Wenn ein Hersteller eine „10.000-mAh-Powerbank“ bewirbt, meint er die Kapazität der internen 3,7-V-Zellen. Aber wenn du dein Smartphone lädst, wandelt die Powerbank die Spannung auf 5 V (USB-Standard) oder sogar 9/12 V (Schnellladung) um. Und jetzt kommt der Knackpunkt: Wenn die Spannung steigt, sinkt die mAh-Zahl auf der Ausgangsseite.

Deshalb ist Wh für dich die zuverlässigere Angabe – die Gesamtenergie bleibt gleich, egal wie die Spannung sich ändert.

Warum beide Angaben wichtig sind

Beide Werte helfen dir, die passende Powerbank zu finden.

So erkennst du, wie viel du wirklich laden kannst

Mit Wh berechnest du genau, wie oft du dein Handy oder Tablet aufladen kannst.

Durch Spannungsumstellung, Wärmeverluste und Wirkungsgrade liefert eine Powerbank nie 100 % der angegebenen Kapazität (meist nur 85–90 %). Mit Wh schätzt du die echte nutzbare Energie richtig ein.

So vergleichst du Powerbanks fair

Du kannst mAh nur vergleichen, wenn die Spannung gleich ist.

Eine 5.000-mAh-Handybatterie ist nicht mit einer 5.000-mAh-Drohnenbatterie vergleichbar – die hat viermal mehr Energie.

Mit Wh schaffst du eine faire Vergleichsbasis für dich.

Die richtige Powerbank für dein Handy oder Laptop

Für dein Smartphone reicht eine 10.000-mAh-Powerbank (37 Wh) völlig aus. Wenn du aber deinen Laptop über USB-C laden willst, brauchst du mehr. Laptop-Akkus arbeiten mit höheren Spannungen (oft 11,4–15 V). Hier sind stärkere Modelle wie die Anker Power Bank (25K, 165W) genau das Richtige: Sie bietet 25.000 mAh, 90 Wh und bis zu 100 W über einen USB-C-Anschluss – perfekt für Laptops. Entscheidend für dich ist die Wh-Zahl, denn sie sagt dir, ob genug Energie für deinen Laptop drinsteckt.

mAh in Wh umrechnen – Schritt für Schritt

Um die Kapazität deiner Powerbank in Wattstunden umzurechnen, nutzt du diese einfache Formel:

Formel

Wh = (mAh × V) ÷ 1.000

(Dabei ist V die Nennspannung deiner Powerbank – bei den meisten sind das 3,7 V.)

Beispiel 1

Du hast eine 10.000-mAh-Powerbank. Dann rechnest du:

(10.000 × 3,7) ÷ 1.000 = 37 Wh

Beispiel 2

Deine Laptop-Powerbank mit 26.800 mAh:

Wh = (26.800 × 3,7) ÷ 1.000 = 99,16 Wh

Sie liegt damit sicher unter der 100-Wh-Grenze für Flugreisen.

Umrechnungstabelle mAh → Wh

So rechnest du Wh in mAh um

Formel:

mAh = (Wh × 1.000) ÷ V

Beispiel 1: Die 100-Wh-Flugzeuggrenze

Luftfahrtbehörden und Fluggesellschaften haben die Vorschriften für Batterien deutlich verschärft. Nach den aktuellen Sicherheitsregeln ab 2026, die auch von Konzernen wie der Lufthansa-Gruppe angewendet werden, darfst du maximal zwei Powerbanks im Handgepäck mitnehmen.

Powerbanks bis 100 Wh sind ohne vorherige Genehmigung erlaubt; Werte zwischen 100 Wh und 160 Wh benötigen eine Zustimmung der Airline. An Bord darfst du Powerbanks weder benutzen noch aufladen – und sie dürfen auch nicht in den oberen Gepäckfächern verstaut werden.

Du willst wissen, wie viel mAh das bei 3,7 V sind:
(100 × 1.000) ÷ 3,7 ≈ 27.027 mAh

Deshalb sind viele Reise-Powerbanks auf 26.800 mAh begrenzt – damit liegen sie sicher unter der Grenze.

Beispiel 2: Deine Powerstation

Deine kleine Powerstation mit 256 Wh und LiFePO₄-Zellen (3,2 V):

mAh = (256 × 1.000) ÷ 3,2 = 80.000 mAh

Umrechnungstabelle Wh → mAh

Fazit

Verlass dich nicht nur auf die große mAh-Zahl auf der Vorderseite. mAh zeigt dir die Kapazität der Zellen – aber erst Wh verrät dir die echte Energiemenge, auf die es ankommt. Wenn du das nächste Mal eine Powerbank kaufst, dreh die Packung um, such nach der Wh-Angabe und rechne kurz nach, ob sie für deine Geräte ausreicht. Dein zukünftiges Ich wird dir danken.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Wh hat eine 20.000-mAh-Powerbank?

Bei einer üblichen Zellenspannung von 3,7 V hat eine 20.000-mAh-Powerbank 74 Wh Energie.

Wie viel mAh sind 1 Wh?

Das hängt ganz von der Spannung des Akkus ab. Bei einer typischen Powerbank-Spannung von 3,7 V entspricht 1 Wh etwa 270 mAh.

Wie viel mAh hat eine 160-Wh-Powerbank?

Bei der üblichen Nennspannung von 3,7 V hat eine 160-Wh-Powerbank ungefähr 43.243 mAh.

(Hinweis: Powerbanks über 160 Wh sind generell verboten; Geräte zwischen 100 und 160 Wh benötigen die Genehmigung der Fluggesellschaft.)

Wie viel Wh hat eine 10.000-mAh-Powerbank?

Mit üblichen Lithium-Ionen-Zellen von 3,7 V enthält eine 10.000-mAh-Powerbank eine Energie von 37 Wh.

Sind 20.000 mAh weniger als 100 Wh?

Ja, 20.000 mAh entsprechen bei einer Nennspannung von 3,7 V genau 74 Wh. Eine 20.000-mAh-Powerbank liegt also weit unter der wichtigen 100-Wh-Grenze der meisten Fluggesellschaften und kann problemlos im Handgepäck mitgenommen werden.